Por que treinamos e não evoluímos?

Por que treinamos e não evoluímos?

5Vou trazer aqui alguns motivos que você não está evoluindo na corrida, seja iniciantes ou avançados. Você treina, se esforça, mais os resultados não aparecem! Já aconteceu isso com você? Pois é. Quando a evolução na corrida trava, é hora de parar, refletir e descobrir o que está fazendo de errado.

Podemos encontrar a resposta nos diferentes lugares: na planilha, em ruas, ou até mesmo no prato. Para quem não consegue melhorar o tempo no treino, pode está faltando treinos na pista como intervalados para ganho de velocidades, se o objetivo almejado é aumentar a distância, indico uma regularidade nos treinos longos, que geralmente se faz nos finais de semana, e manter sempre o descanso marcados na planilha nas horas certas.

ERROS COMUNS QUE COMETEMOS!!!

  • Falta de planejamento do treino por um profissional da área
  • Falta de controle da intensidade e volume nos treinos
  • Alimentação e Hidratação inadequada
  • Treinos Repetitivos
  • Falta de treinos
  • Excesso de treinos

Que eliminar os erros e alcançar seus objetivos?

Junte-se ao Projeto Correr Running Club – treinos gratuitos todas as terças-feiras no Parque Barigui, ao lado da casa amarela. Horário 19h.

 

Texto: Danilo Alves – Coach do Projeto Correr Running Club

Veja também:

Treinando para os primeiros 5km 

Treino de força – PC Running Club

Correndo no Inverno 

Projeto Correr Running Club – Coach Danilo 

 

 

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